Vad som är dåligt för hälsan

Ta hand angående dig till att existera frisk

Fysisk handling hjälper kroppen att hålla sig frisk och pigg.

Försök att röra på dig minst 30 minuter varenda dag samt att träna så ni blir svettig några gånger i veckan.

Det finns flera olika sätt att träna. Du behöver inte äga ett gymkort. Många gillar till modell att promenera snabbt, löpa, dansa, simma eller cykla.

Om du fullfölja något såsom du tycker är rolig är detta lättare för att röra vid dig ofta. All rörelse räknas.

Ju mer du rör dig, desto bättre existerar det!

Det sker flera utmärkt saker inom kroppen då du rör dig. detta stärker kroppens skydd mot bakterier samt virus samt hjälper dig att hålla dig frisk.

Rörelse minskar även risken till psykiska besvär, som nedstämdhet och ångest.

Om du äter bra föda och rör på dig är detta lättare för att hålla ett hälsosam vikt. Det reducerar risken till olika sjukdomar, till modell cancer. för att ha övervikt ökar risken för olika sorters cancer och andra sjukdomar.

Ordlista

Svettig 

När ni blir varm och detta kommer vätska

Bra om närstående kan stötta Många psykiska tillstånd som till exempel depression kan kraftigt begränsa en persons viljekraft och initiativförmåga. Både ork och mod kan saknas. – De som mår psykiskt dåligt kan inte bara ha svårt att tillreda och äta mat. Det kan vara ett jättestort steg för dem att gå och handla. 1 är pasta processad mat 2 1. Vi sover för dåligt Vi har hört det tusen gånger förut, men sömnen är faktiskt livsviktig för vårt välmående. Om vi sover för lite i långa perioder riskerar vi i värsta fall att bli deprimerade och i vanligare fall att bli trötta, lättirriterade och nedstämda. 3 varför är processat kött farligt 4 Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra. Visste du att En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor Video. 5 När kroppen visar symtom på stress är det viktigt att systematiskt reflektera över i vilka situationer man reagerar med stresskänsla och ta reda på vad det är som utlöser reaktionen. En person som tror på sig själv vet vad hon förmår. Dåligt självförtroende kan däremot göra att en person blir mottaglig för stress. 6 Tobaksrökning ökar risken för flera sjukdomar, bland annat olika typer av cancersjukdomar, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, samt sjukdomar och infektioner i andningsorganen. Rökning under graviditeten ökar bland annat risken för hämmad fostertillväxt och låg födelsevikt och för tidig födsel hos barnet. 7 livsstilssjukdomar exempel 8 Dessa produkter är dessutom beroendeframkallande. 9 Är kött dåligt för hälsan? 10 Hälsosamma matvanor Variera och må bra Forskning visar att hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Hög kolesterolhalt i blodet och övervikt, speciellt bukfetma, är riskmarkörer som kan leda till bland annat hjärt-kärlsjukdom. Bra matvanor och rörelse i vardagen motverkar både övervikt och högt kolesterol. 11

Nyfiken på klimatsmart hälsa

Publicerad: | Uppdaterad:
Hur kan klimatomställningen ge hälsovinster? Illustration: Jesper Möller

På klimatmötet COP26 enades världens länder om för att stå fast vid 1,5-gradersmålet och till första gången nämns fossila bränslens roll. Klimatomställningen gäller mänsklighetens kommande men är kapabel också ge direkta hälsovinster här samt nu, menar medicinska forskare.

Petter Ljungman, institutionen till miljömedicin Foto: Stefan Zimmerman

– Luftföroreningar existerar den fjärde viktigaste riskfaktorn för sjukdomsbörda i världen, säger Petter Ljungman, vetenskapsman i miljömedicinsk epidemiologi nära institutet på grund av miljömedicin likt har gjort flera studier om luftföroreningars påverkan vid vår hälsa.

Bilar, flyg samt fabriker, identisk miljöbovar vilket släpper ut koldioxid samt bidrar mot växthuseffekten, avger också partiklar, som existerar dåliga på grund av människors välmående. Även halterna av kvävedioxid ökar, en problem till personer tillsammans med astma inom storstäder. inom Sverige äger kvävedioxidh

Ojämlikhet i hälsa skapas från att olika grupper inom samhället, mot exempel kvinnor och män eller olika socioekonomiska grupper, har systematiskt olika livsvillkor, levnadsförhållanden samt levnadsvanor. dock skillnader inom hälsa är kapabel förebyggas, samt regeringens mål inom folkhälsoområdet är för att skapa samhälleliga förutsättningar för en god hälsa på lika villkor och avsluta de påverkbara hälsoklyftorna inom en generation.

Det här avsnittet är från Folkhälsan inom Sverige - Årsrapport

Förutsättningar för hälsa, hälsans bestämningsfaktorer

Hälsan i enstaka befolkning beror på många olika faktorer och förmå ses vilket resultatet från ett samspel mellan individ och samhälle. Dessa faktorer kallas ofta för hälsans bestämningsfaktorer alternativt förutsättningar för hälsa. För att uppnå en

Den psykiska hälsan påverkas från vilken bakgrund vi äger, hur oss lever samt vad oss är tillsammans med om. Den påverkas från faktorer på samhällsnivå, inom vår nära omgivning, samt individuella faktorer. Och den kan förändras under existensen.

De allra flesta drabbas av någon form från psykisk ohälsa någon gång under existensen. Vissa saker som påverkar den psykiska hälsan går att förändra, medan andra är svårare att göra något åt.

Vår psykiska hälsa påverkas från en mängd faktorer såsom ärftlig sårbarhet, villkor beneath uppväxten, hur vi besitter det ekonomiskt och socialt, vanor samt beteenden, förmåga att hantera påfrestningar tillsammans mera. detta handlar ifall vad oss gör, hur vi lever och vad vi är med ifall, men också om dem rättigheter, möjligheter eller begränsningar som samhället och vår o